固形物（ソリッド）断食をして一旦感想
2週間前くらいに、何か食べたくて仕方がない期間があった。
月経まえはよくお腹が空いて、いつでも食べちゃうことが多いけどそうじゃない。
月経終わって食欲が落ち着いた後の、ぶり返しのような食欲で、ご飯食べても食べても食べたくなる。それに負けて食べに食べた。
もともと胃は強い方じゃくて、すぐ胃腸を壊してトイレの妖精と化す事態に。
その次の日、性懲りも無くまた食べた。その日は妖精にはならなかったけど、どうもお腹がもやもやしていて。
これは本当に自分を虐めてるんだな、と実感した日だった。
翌日、朝はいつも通りお腹の空かないままいつも通り仕事に向かう。
この日不思議だったのが、昼になってもお腹が空かなかったこと。
この調子で1日水分だけで過ごそう！とチャレンジしたのが始まりで、5日間続く事になるとは思いもよらなかった。
いつもはそう思っても、なし崩し的に何か食事するから。
日々はメモの記録として前述してある通り。
このチャレンジは、精神と内面的な冒険、アドベンチャーと思ってワクワク楽しく続けていたよ。
いつまで続けるかわからないし、更に体調崩れるかもしれないし、初めてのチャレンジだから何が起こるか全くわからない。冒険そのものなんだ。
精神にも変化があったように感じる。
お腹が空いたとき、深呼吸などで一旦落ち着かせることができる。
それでもダメなら、温かい飲み物でしばらくちゃんと落ち着くんだ。
今までみたいに食事をしてなくても、翌日目が覚めて、生きてる。
身体も頭も心も動いている。
わたしがここにいる。
そう実感したらわかったこと。
生きることに必要なものって、ほんとは少ないんだな！
心満たされる環境があって、空腹が満たされるのもいくらかで良くて、物事を受け入れて、愛していたら。
それだけで十分生きられるんだって気づけた。
ほんとうに心踊る、必要なことだけにフォーカスできるんだってわかった。
そのために胃腸が壊れたんだな（笑）
気づきに感謝だ！
そのほかにも精神的に色々と気づきが重なった今日までの日だった。
いゃぁ、いろんな事にチャレンジして気づくのは楽しいねぇ♫
ソリッド断食6日目〜一時中断〜
昨日つくった自家製甘酒の旨さにまたもや感動しながら、朝食に二杯水で割って飲んだ。
お湯割りより甘みが残って美味しかったなぁ。
甘酒って舌にカスが残るから、それちゃんと取らないと口臭になるね。気をつけなきゃ！
外出の帰り、お腹空いちゃって。でもどこか寄って食べるとか買って食べるって気にならなくて、屋台が並んでるフェスタを眺めながら素通り。
いい匂いとは思うけど、食べる気にのらないんだよね〜。
潜在意識で、怖がってるのかも。
お腹痛くなるって。
フェアトレードフェスタってやってて、素敵なパンがあったからそれだけ食べてみたい気持ちになり買って帰った。
柑橘類が入ってるハード目なパン。
よく噛んで食べたらお腹も痛まず食べられた。
ちょっと嬉しい♫
それにしても満腹になる量が、めちゃくちゃ少なくなった。
それならこれからは適当な食事じゃなくて、これだからこそ食べたい！ってものを選んで行くようにしたいな。
口にしたもの
・自家製甘酒
・パン
・有機アップル紅茶
ソリッド断食メモ3日目
朝は寝坊してしまった。
体が疲れてる？ちょっとダルさを感じた。
ソリッド断食してると知ってる職場の人なら、頻繁に痩せたと言われるけど、あまりわからない。
ただ、2日目ほどの空腹やめまいのようなことは感じない。
慣れたかな？
口にしたもの
・緑茶
・酵素ドリンク
・豆乳
ソリッド断食メモ2日目
朝はいつもと変わらず、起きてもお腹は空かないから白湯で水分補給。
これはいつもの通り。
ちょっと栄養素入れた方がいいかな？とスポーツ向けのアミノ酸顆粒を飲む。
食べてないのに、身体が熱い！
生きてる！
通勤の車内は結構混む分、汗流れるくらいだったな。
ほとんど常温以上の水分で過ごした日。
空腹感はあるけど、相変わらず食べる気にはならない。
胃腸の痛みはほとんど感じなかったよ。
仕事終わりに帰る時。
さすがにふらつきや目眩があった。地下鉄に乗る前に何か栄養素！と思い、甘酒を飲んだ。
http://chounai-beauty.com/review-yamato-ichinichiichikouji/
めちゃくちゃ美味かったなぁ♫
一気に全部飲んじゃったから、胃がびっくりしたみたいで。コポコポ鳴って、苦しくなってしまった…。
これはいかんなぁと酵素ジュースも買ってみた。
なんの準備もなしに始めた断食だったから、転ばぬ先の杖が欲しくなった。
安心を求めたのね。
完全なリスクはとれなかったね。
口にしたもの
・ハーブティー（ハイビスカス、ローズヒップ、ブルーベリーなど）
・しいたけ茶（出汁っぽさと塩味がめちゃ美味♫）
・白湯
・甘酒
ソリッド断食メモ1日目
胃や腸が痛くて断食し始めたその日。
普段から朝はお腹が空かないことが多いぶん、朝ごはん無しには慣れてる。
ちょうどいいから内臓休ませようと固形物は食べない日にしよう！と決めた日。
本気で食欲が湧かなくなり始めた。
空腹感はあるんだけど、食べないと思わないの。
口にしたもの
・ハーブティー（ペパーミント、ゴボウ、人参などがはいったもの。美味しかったぁ♫）
・ピーナッツチョコ（溶けるから負担にならないかなって…少し時間たってから多少胃がキリキリ）
・白湯
内臓が不調だと、身体って疲れるよね。すぐ眠くなる。この日もそうだった。
そういえばこの日の夜に、南極観測隊から帰って来た友達の話を聞いた。
南極のような極限状態で今のような断食は通用するのかな。
きっと、自分で選んで断食しているのと環境から強制的に断食させられるのでは違うよね。
わたしは食べ物が周りにあって、いざという時には食べられる安心がある。
その、いざという時、どんな感情や状態になるのか。
体験したいものね。興味があるな。
